s 4

hantle, ławka rzymska, 2 x 25 i 4 x 10 nadal aktualne ;) krążki mają średnice otworu 26mm do tego dochodzi aparat panasonic lumix fz 7 w stanie bdb za 200zł +kw jak ktoś będzie chetny wstawie fotki Zmieniony przez - konrad_91 w dniu 2013-09-22 20:15:13

... 4 miesiace, a zdazyles zrobic 2 cykle na mono i 1 na KA ? gratuluje, szybki jestes, kiedy wbijasz ? Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-03-03 22:28:58

właśnie - o3 wygląda bardzo podobnie, tak jak Tomq napisał, one są miękkie i nie ma tu problemu, (twarde bcaa łykałem po 3-4 capsy) nie kupuj lepiej bcaa olimpu albo tym bardziej cm3 treca // no i właśnie, lepiej nie rozgryzaj ani nie przekrawaj, sam mam jeszcze wspomnienia po przegryzieniu omegi 3, fuuuuuuuuj xD możesz wsadzić kapsa do buzi, [...]

Przed styczniem miałam rozkład 2000 kcal, Białka: 30%, Tłuszcze: 20%, Węglowodany: 50%. Przez 8 miesięcy była taka dieta, a od stycznia dieta 2000 kcal. 4 posiłki po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu, reszta węgle. Ostatni posiłek po 30 gr białka, 15 gr tłuszczu. Cel to masa. Trener twierdzi, że zmiana jest kolosalna. Zmieniony przez - agusia2721 w [...]

A więc tak od 14 do 16 od pon do piatku codziennie trenuje kosza w szkole , jeżeli teraz mam na przykład wolne od szkoły to i tak idę na boisko na te 2 godziny pograć sobie, po czym wracam i od razu robię 30 minutowy trening na wyskok (ćwierć skoki, wspięcia na palcach, krzesełka itd). Następnie od 19 do 20 - 20:30 jestem na siłowni i plan wygląda [...]

Mp Kielce 2017 /SFD/2017/4/27/65deb3a0683c460c9c17cda5bbdc953a.jpg Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-04-27 20:10:32

a można wiedzieć skąd wzięło sie akurat takie rozlożenie- powiem że dość dziwne, w jednym dniu bowiem tylko biceps, za to w innym triceps i nogi Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-05 16:59:21

czyli po ostatnim strzela propa czekam 4 dni i 2500 hcg jednorazowo i za kolejne 3 dni znów 2500, a po 2 dniach clom? clom tak jak pisałem czy inaczej? a jakie igły? Zmieniony przez - nowy187 w dniu 2015-01-04 20:33:57

może wielokrotnie podnieść stężenie?? Na anaboliki też działa czy tylko na "inne" leki. To jak wbije 1 teścia zadziała jak 4? nieźle nie zaszkodzi spróbować. Zmieniony przez - WIELKIXJAN w dniu 2007-12-05 08:47:22

Mlody jestes wiec po co sie truc ale jesli sie uprzesz to 15-20 mg dziennie rozlozone na 4 tyg. Zmieniony przez - Mara132 w dniu 2009-12-20 02:52:30

Witam ponownie. Zrobiłem tak jak mowiles. Juz podaje wyniki. Prolaktyna wynik: 9,4 ng/ml Testosteron: 7,88 ng/ml Estrogen (estradiol): 10,6 pg/ml Zmieniony przez - kaszmir512 w dniu 2014-06-06 19:16:58

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz: 1g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

1. Nie liczysz makroskładników i kcal i chcesz schudnąć. Równie dobrze możesz zakładać firmę bez biznes planu. 2. Nie ważysz produktów. 3. Kotlety sojowe? Czyli nie dość, że ładujesz się pastewną rośliną (tak, tak, drogi kolego - soja do lat 50-tych , służyła TYLKO do karmienia bydła), która podbija poziom estrogenów i obniża poziom testosteronu. [...]

1. Wywal kefir i banana 2. Dałbym razowy a nie jakiś graham, wywal szynkę + masło, daj jakieś mięso/rybę, jabłko daj do śniadania 3. ok 4. Do wywalenia, od razu po treningu daj to samo co przed, czyli ryż/makaron + mięso + warzywa 5. Ok 6. Wywal chleb itp., daj sam twaróg + orzechy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 15:31:44

Jakieś do 5 godzin, myślę. W sumie mniej nawet, jak KSW, to ze 4, nie więcej raczej. Zmieniony przez - KondiCapo w dniu 2013-11-27 01:52:00

czyli czuje że bez wpisanej diety nie dostane od was konkretnej odpowiedzi a dietetyk typowo sportowy, ale dobra poczekam @kamilplnk wiem że było tematów jeden znalazłem ale nie wiem czy mogę zastosować odblok w takim terminie z tego gdzie wyczytałem na forum -clomid 3/4 dni po ostatnim strzale propa przez 2 tygodnie 50mg ed -nolve zacząć brać [...]

Dzięki wielkie sog poleciał mam pytanie jeszcze jedno wino mogę rozparcelować trochę inaczej 3-11 zaczynałbym 40 ed a potem w 4 tyg w środku wskoczyłbym na 50 ed b tak mi idealnie wychodzi Zmieniony przez - getox w dniu 2015-03-12 17:33:48

Za dużo kalorii, daj 3200 na początek. Wypełnij ankietę działu. 1. Dałbym jedno źródło węgli, owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. Ok 3. Twaróg w środku dnia to taki średni pomysł, dałbym na noc 4. Ok 5. Ok 6. Daj warzyw 7. Tuńczyka nie jedz codziennie, daj twaróg + oliwa/orzechy Idę spać, jak coś to odpowiem jutro rano :p Zmieniony przez - OzzyMG [...]

1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy i to 3 razy w tyg ? dlaczego na bica nic nie ma ? rumunski martwy ciag jak to sie robi ? Zmieniony przez - olo17 w dniu 2008-01-20 11:32:17

Nie podałeś żadnych danych. Ale wg mnie najsensowniej będzie jak zrobisz z tego trening obwodowy, tym bardziej, że grasz w nogę to wytrzymałość podskoczy. Kolejność : brzuch, a potem od największej do najmniejszej partii. Progresuj w ilości obwodów, zmniejszaniem przerw między obwodami, a potem zwiększaj ciężar. Ilość obwodów sam dobierz, ale [...]